DIY手工网记忆力下降补救方法？
出现记忆力下降以后，在日常生活中要注意以下几点。
1，采用积极健康的生活方式，平时要有规律的学习、生活、工作、饮食、睡眠运动等。
2，要正确的自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康，
3，在日常饮食中应注意多食用一些新鲜蔬菜，水果及奶类，动物肝脏和深海鱼等，每天可服用维生素e。
补脑增强记忆力吃什么食物最好?
1. 海产品：尤其是深海鱼类，含有营养物质可以补脑、提高记忆力。
2. 核桃：含有丰富的脂肪酸、矿物质、维生素等，对补脑有帮助。
3. 牛奶：是人体钙的最佳来源，含有丰富的营养物质。
除了食物外，身体和睡眠也很重要。保持身体健康、心肺功能良好能供应大脑充足的血氧
记忆力下降怎么恢复
调整记忆力可以通过多个方式。
第一、改善生活方式，建议饮食要清淡，保证充足的睡眠是很关键的，不要熬夜。通过适当的体育锻炼，可以锻炼记忆功能。
第二、饮食上多吃一些补脑的食物，比如黑木耳，银耳，核桃，大豆等等。这些有利于脑细胞生长发育的食物里都含有高蛋白，包括动物蛋白和植物蛋白会有助于记忆力的改善，包括多喝牛奶也是有好处的。
最近经常熬夜，记忆力感觉下降了，怎么恢复啊？
- 最近经常熬夜，记忆力感觉下降了，怎么恢复啊？
- 早睡
失眠造成的记忆力下降怎么恢复
- 可能是之前手淫的原因吧，有过一段失眠的经历，很严重。现在记忆力没有之好的，老是好忘，有医生朋友吗？我这种情况能恢复到以前的水平吗？谢谢了！
- 你好， 知道了怎么回事，就要改正。只要注意锻炼身体，增加自身免疫力。可以完好如初的。
