蛋挞热量高吗(1个蛋挞多少大卡)

蛋挞热量高不高？

　　高

每100克的蛋挞所含有的热量大约是375大卡，一个蛋挞大约是100克，所以热量正好差不多是375大卡，需要我们慢跑56分钟才能将这些热量消耗掉。

一个蛋挞多少大卡？

蛋挞的热量为：每100克376大卡左右，一个蛋挞的具体热量由蛋挞的大小决定，蛋挞是一种以蛋浆做成馅料的西式馅饼，富含蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，适量食用对人体有益，但是蛋挞中富含油脂，热量比较高，因此减肥人士要少吃或者不吃。

蛋挞热量高吗

蛋挞热量有些高，每100克蛋挞374。83大卡，碳水化合物37。05克，脂肪22。44克，蛋白质6。33克，纤维素0。9克。

蛋挞虽然热量有些高，但还是具有一定营养价值的，蛋挞中也含有蛋白质、维生素、核黄素、膳食纤维、尼克酸、胆固醇、维生素C以及镁、磷、铁等人体所需的各类营养，所以食用蛋挞也并不是百害而无一利的。只是同米饭这样的主食不同的是，蛋挞的热量的60％都是来自于脂肪，而这些脂肪中饱和脂肪酸又占到了56％，因此蛋挞吃多了不利于心血管健康，而且还会带来长胖的风险，建议大家适量食用为宜。

蛋挞热量高不高

蛋挞热量很高，每个平均热量约是300卡左右，而普通一碗饭的热量是280卡，所以一个葡式蛋挞已经超过一碗米饭的热量。蛋挞，是一种以蛋浆做成馅料的西式馅饼，台湾称为蛋塔，意指馅料外露的馅饼蛋挞即以蛋浆为馅料的“tart”。把饼皮放进小圆盆状的饼模中，倒入由砂糖及鸡蛋混合而成之蛋浆，然后放入烤炉，烤出的蛋挞外层为松脆之挞皮，内层则为香甜的黄色凝固蛋浆。

蛋挞热量高在哪

蛋挞热量主要高在脂肪中。

一个蛋挞的热量相当于一碗饭，蛋挞的口味又酥又软，通常大家都会越吃越上瘾，每个蛋挞的平均热量约是300卡左右，而普通一碗饭的热量是280卡。

而且蛋挞和米饭不同，米饭热量主要来自碳水化合物，吃一点就会有饱腹感，而蛋挞则超过60%来自脂肪，虽然两者的热量差不多，但是你却吃进去非常多的油，而且你会越吃越想吃！

在这些脂肪中，饱和脂肪酸又占56%，有专家建议大家预防心血管疾病的饮食，通常脂肪占总热量30%以下，并且饱和脂肪酸不超过三分之一，所以说蛋挞的成分是非常不利心血管健康的。

椰挞和蛋挞谁的热量高

差不多。 一个蛋挞相当于吃下一碗饭，每个平均热量约是300卡左右，而椰挞的热量是280卡，所以吃一个蛋挞的热量与吃一椰挞的热量相当。

蛋挞的制作材料：主料：低筋面粉500克，起酥油400克，糖，鸡蛋各100克，水适量。步骤如下：

1、低筋面粉、起酥油制成酥皮，捏入盏中；鸡蛋、水、糖混合搅匀并过滤成蛋挞水。

2、将蛋挞水逐一装入蛋挞盏中，入炉烤约15分钟即可。