DIY手工网体操的七个基本步伐？
七种基本步伐为：吸腿跳、开合跳、弓步跳、踏步、后踢腿跳、弹踢腿跳、踢腿跳。
1.
踏步：大腿抬平，小腿天然下垂，脚尖绷紧，落地时用前脚掌慢慢过渡到全脚掌，两臂前后天然摆动，身体保持天然伸直，交替踏步即可。
2.
开合跳：先跳起来，两脚分开落地，髋部、脚尖外开，膝关节在同路线弯曲。蹬地还原到原姿态时，把脚跟并拢，用膝盖进行缓冲。动作要起伏、连贯、充满弹性。
3.
弹踢腿跳：先选取一条腿作为动力腿，动力腿屈膝后摆，两膝之间要并拢，前弹时不能过分用力，膝关节、髋关节运动伸展时要对其进行控制，落地后换另外一条腿做。
4.
后踢腿跳：左腿先腿屈膝后摆，髋和膝要落在一条线上。在跑跳的经过中，膝、踝关节要做到充分的缓冲，手臂可以天然摆动。
5.
吸腿跳：膝盖先抬起，并让大腿平行地面，小腿垂直于地面，脚面绷直，落地时要由脚尖慢慢过渡到脚跟。两腿交替进行。跳起来的时候，脚要离地，身体可以保持天然。
6.
踢腿跳：一条腿往前踢，踢出去的那条腿要抬平或更高，膝盖要伸直，收腹立腰。落地时姿态还原到位，两腿交替着进行。
7.
弓步跳：一腿后摆由脚尖过渡到前脚掌，脚后跟不能着地，脚尖路线朝向前面。身体稍微前倾，立腰收腹。还原到原姿态时屈膝缓冲，换另外一条腿做，但路线相反。
简述健美操的七个基本步伐
健美操的步伐分为7大类：吸腿跳、开合跳、弓步跳、踏步、后踢腿跳、弹踢腿跳、踢腿跳。？？
种类：有膝弹动；膝踝弹动；（踝弹动）。？？
形式：有并腿的弹动；分腿的弹动。？？
路线：有向前的弹动；向左、右前45度路线的弹动；左、右绕的弹动。
技术要点：两膝与踝关节天然屈伸。
