吃什么水果变白？吃什么水果会变白？(吃啥水果可以变白)-DIY手工网

一、吃何水果变白？

水果并不能够达到美白的影响，可以通过其他的技巧改善。

水果包括的种类通常是相对比较多的，比如苹果、香蕉、草莓或者是西瓜，而且水果当中含有的营养成分也比较多，比如有很多的维生素或者是矿物质，能够补充身体所需要的营养，然而水果并不能够起到美白的影响，因此效果不是很好。

美白一般可以吃橙子、草莓、橘子、柠檬，樱桃等。可以起到辅助美白的效果，但见效时刻相对缓慢。另外还可以适量吃一些香蕉、猕猴桃、苹果等。可以促使皮肤细胞新陈代谢，加速黑色素代谢排出，对于美白肌肤有一定的辅助影响。但由于食物摄入量有限，因此对于美白肌肤效果并不明显，需要长期坚持才能有效。

木瓜中含有的木瓜酶可以促进皮肤新陈代谢，帮助溶解毛孔中积累的老化角质，使皮肤更加白皙。可以吃一些樱桃，樱桃含有糖、铁、胡萝卜素等丰盛的营养成分，可以使流行的颜色红润，还可以美白肌肤。猕猴桃具有很高的营养价格。美白肌肤的同时，还能有效消除雀斑和痤疮，增强皮肤的抗衰老能力。

想要美白，可以多吃一些酸性的水果如西红柿、柠檬、柚子、橙子、草莓、樱桃、猕猴桃等水果都含有很多的维生素C，能够淡化黑色素，然而要多吃和经常吃才有影响，尤其是柠檬中含有丰盛的维生素，可以防止皮肤中的色素沉淀，同时还可以分解皮肤中的黑色素，达到美白的效果。

水果中的营养素具有美白减肥的功效，柠檬可以美白皮肤。葡萄籽含有前花青素，对延缓衰老有非常好的效果。

香蕉可以有效地梳理肠道。

苹果具有排毒养颜的功效，并且含糖量少。

芒果可以促进排便，番茄热量不高，可以食用这类水果帮助消化。

多吃一些富含维生素的水果，比如橘子、山楂、番茄等蔬菜水果可以美白。当中还有很多的维C成分，能够起到一定的抗氧化效果，还能抑制黑色素的形成，对皮肤的美白能够起到一定的帮助。

吃橙子，橘子可以变白的，冬天吃一些的VC含量比较多的水果可以变白的，比如橙子，橘子都是可以变白的，喝一些柠檬水也是可以变白的。

苹果、香蕉、草莓或者是西瓜，而且水果当中含有的营养成分也比较多，比如有很多的维生素或者是矿物质，能够补充身体所需要的营养，然而水果并不能够起到美白的影响，因此效果不是很好。

一般情况下，通常需要吃富含维生素C、维生素B的水果才能让肌肤变白，例如葡萄、柠檬、苹果。具体分析如下：

1.葡萄：含有大量的维生素B，可以使皮肤细腻，防止晒黑，是天然的防晒佳品。葡萄中含有的类黄酮也是一种抗氧化剂，可以抗衰老，而且皮色越深含量越高，其抗氧化功能也相应越强。

2.柠檬：号称“美白之王”，含有丰盛的维生素C，其美白功效非常显着，促进肌肤的新陈代谢，同时还能淡斑，延缓肌肤衰老，让肌肤变得白皙细腻富有光泽。不论是饮用柠檬汁，还是采用柠檬汁洗脸，具有出色的美白、提亮肤色功效。

3.苹果：含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素、蛋白质、脂肪等，对皮肤有很好的保湿、美白、祛痘、平衡油脂分泌的影响。苹果中还含有丰盛的果酸成分可以使毛孔通畅，能有效祛痘改善皮肤情形。