黄豆热量高吗 减肥能吃吗(100g黄豆的热量)

减肥期间能吃黄豆吗？

减肥期间是可以适当吃一些黄豆的，但是不建议大量食用，因为黄豆中脂肪的含量不低，如果经常吃黄豆的话，可能会导致脂肪堆积，建议尽量少吃豆制品，少吃脂肪含量较高的食物，比如肥肉，还要少吃，高含糖量和高热量的食物，比如油炸食品或冷饮，尽量多吃一些蔬菜水果，容易吸收消化且营养丰富的食物为好。

100g黄豆的热量？

每100克的黄豆所含有的热量为359大卡，一勺黄豆大约为16克，其所含有的热量为57大卡，需要我们散步40分钟才能将这些热量消耗掉

黄豆芽的热量高吗

黄豆芽热量不高， 每100g约44卡路里。

黄豆芽是一种营养丰富，味道鲜美的蔬菜，是较多的蛋白质和维生素的来源。味甘、性凉，入脾、大肠经。在每100克黄豆芽中，含蛋白质11。5克，脂肪2克，糖7．1克，粗纤维1克，钙68毫克，磷102毫克，铁1．8毫克，胡萝卜素0．03毫克，维生素B10。17毫克，维生素B20．11毫克，烟酸0．8毫克，维生素C20毫克。据研究，黄豆在发芽8天时维生素C含量最高，如同时每天日光照射2小时，则含量还可增加一倍。但不宜日照过久，以免豆芽变老而降低口味。黄豆芽对脾胃湿热、大便秘结、寻常疣、高血脂有一定食疗作用。