缺锌的宝宝吃什么水果,缺锌吃什么水果-DIY手工网

一、缺锌吃什么水果？

缺锌的话可以多吃一些富含锌的水果，比如苹果，橙子，火龙果，西瓜，哈密瓜，香蕉等，同时在饮食中还应该荤素搭配，多吃瘦肉、蛋黄、牡蛎、等富含锌的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。注意加强锻炼，有助于提高身体素质。平时不要熬夜，按时睡觉。

缺锌的宝宝可以适当多吃一些苹果，香蕉和橘子这样的水果，这些水果当中含有丰富的锌元素，但是对于缺锌比较严重的宝宝来说，已经明显影响宝宝的生长发育，这个时候通过食疗见效非常慢，应该适当的服用一些补锌的药物来治疗，快速补充锌元素。

缺锌的患者可以使用葡萄糖酸锌口服液、甘草锌颗粒、锌咀嚼片等补锌的药物。人体缺锌的主要原因是含锌量高的食物摄入量较少。所以也可以从含锌量食物中进行获取，例如含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。人体缺锌通常会出现以下症状，消化功能减退，食欲减退，反复出现口腔溃疡等。

孩子缺铁锌钙主要就是通过食补，缺锌，缺铁可以食用富含铁元素的食物如肝、肾、心、肚等动物内脏以及蛋黄、瘦肉等，含铁锌特别丰富，而且吸收率高。平常多喝牛奶，多吃瘦肉可以补充钙，平常可以多晒晒太阳促进钙的吸收，孩子也可以适当的喝点钙锌铁口服液。

5岁的孩子缺锌可以吃苹果，西瓜，火龙果，梨，香蕉等，这些水果中都含有丰富的锌，除了吃水果以外，还可以多吃一些含锌的肉制品，海产品等，在饮食上应该要给孩子做到荤素搭配，营养均衡，多增加含锌丰富的食物，另外还要让孩子多运动，增强抵抗力。

孕妇如果缺锌不需要通过药物进行补充的，可以通过食补进行调理，因为孕妇是属于特殊的体质，而且体内的激素会有一定的变化，所以会出现缺锌或者是缺铁等等相关的情况，而且和平时的挑食，平时的偏食等等有关系，在平时可以多吃补锌的食物。

如果宝宝有缺锌的情况，可以多吃补锌的食物，比如，瘦牛肉，羊肉，芝麻，核桃，花生，小米，豆制品，海带等食物。如果宝宝有缺锌的情况就会出现厌食没有胃口的症状，也可以在医生的指导下，吃一些补锌的药物来进行治疗，同时多吃含锌的食物，长时间坚持情况就会有所缓解。

儿童如果有缺锌的病症，会引起食欲不振、消化不良，生长的慢等症状，需要及时的进行补充。以葡萄糖酸锌口服液这个药物比较好，本药物是水剂味甜，幼儿容易服用，并且是其效果也比较好。定期的对幼儿体内的微量元素进行检测，如果有不足，需要及时补充。

生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。可以补充含锌的补充剂，男性缺锌会影响精子的数量与质量，生育期男性应该适当补充含锌丰富的食物。

小孩缺锌可以葡萄糖酸锌口服液，除了药补外，同时还要在饮食上进行补锌，多吃含硒的食物，蘑菇、鸡蛋等，宜吃牛肉、羊肉、瘦肉、花生、芝麻还有奶制品等，在多吃一些动物的肝脏，食物中都含有很多的锌，只要通过生活调理，食补也能补充锌，而且更安全。