什么食物里有维生素b6(什么蔬菜含有维生素b6最多)

维生素b6有哪些食物？

维生素b6的食物包括很多，比如燕麦，动物，内脏，鱼肉鸡肉，新鲜的水果和蔬菜，花生牛肾等等。而且生素b6是人体必需的营养素，对人体的生长发育是很有利的，尤其对女性朋友也能够预防一些妇科疾病，也是人体当中糖代谢和脂肪代谢的必须物质。

什么水果和蔬菜含有维生素B6最多的？

水果和蔬菜含有维生素B6最多的是：苹果、橘子、香蕉、哈密瓜、橙子等。蔬菜当中含有的维生素b6比较丰富，可以适当的吃白菜、青菜、土豆、菠菜、黄瓜、芹菜等。

什么食物里含有维生素b6

• 富含维生素B6较多的食物有鸡肉、鱼、肝、马铃薯、鳄梨和葵花子。过量服有维生素B6敞讥搬客植九邦循鲍末引起中毒，每日摄入量不超过50毫克。&x3000;&x3000;维生素B6为人体内某些辅酶的组成成分，参与多种代谢反应，尤其是和氨基酸代谢有密切关系。临床上应用维生素B6制剂防治妊娠呕吐和放射病呕吐。