DIY手工网一、孕期高血压怎么调理？
孕期出现高血压，通常是因为胎儿体积增加，压迫腹腔主要动静脉引起的血压升高。如果您是属于这种情况的话，建议在饮食上尽量清淡一点，控制盐和油的摄入量。去医院在妇产科医生的指导下做一些产前运动也是有必要的，可以使血压有所缓解。还有一些原因是孕妇在怀孕期间饮食改动较大所导致的脂肪摄入增加引起的血液粘稠，这样情况可以通过饮食调理，多喝水可逐渐下降。
二、30岁高血压怎么调理？
30岁出现高血压，需要考虑继发性高血压的可能性大，需要进一步完善相关检查明确有无原发性疾病，需要按时服用降压药物，避免自行停用药物或者减量，按时进行血压的监测，定期进行复查，及时调整药物，饮食清淡卫生，避免进食辛辣刺激性食物。
三、初得高血压怎么调理？
刚开始得了高血压，可以采用饮食干预进行治疗。平时注意生活起居要规律，保持心情愉快，不要熬夜，饮食多清淡为主，点低脂饮食，适当的多锻炼。如果这种情况，1到3个月后，血压一直偏高，这个时候就需要及时的服用药物进行治疗，定期测量血压
四、高血压怎么样调理？
高血压本身其实不是病，而是一种症状
高血压成因主要有两种，一种是「继发性高血压」，主要是因肿瘤、内分泌失调、肾脏疾病或其他药物所引起，这需针对病因来治疗。
另一种是「原发性高血压」，主要由遗传和环境因素综合造成的，占国人高血压的绝大部分。
而决定血压高低的主要原理有两个，其一叫血管阻力，其二叫血液流量。
第一，由于人体逐渐衰老，血管会老化，血管壁里会有很多污垢，血管因管壁变厚导致血管管径变小，形同阻塞。另外，血管会随年龄增长慢慢失去弹性，变成一个弯管，使血液输送困难，不得不加大血压使血液流得比较顺畅。
第二，如果血液脂肪、血液垃圾、胆固醇太高，造成血液的粘稠度太高，血流的速度变慢，血管上就会沉积许多附着物，越来越多，这时候血流的速度也会越来越慢。
因为全身的每一个细胞都需要透过血流输送养分，然后才可以生存下来，才可以继续新陈代谢，心脏为了把血液送达身体各部位，便得使更大的力才能达到目的，血压也就上升了。
积极改善高血压的生活因子，保持血管健康，人更长寿！
在过去，对于长期服用降压药的病患，只注意血压是否降低，但越来越多研究证实，除了降低血压，要从成因着手，特别是要解决动脉血管的粥样硬化，高血糖、高血脂带来的血液粘稠，恢复血管弹性和通畅性，才能有效降低高血压并发症的风险，同时积极改善造成高血压的生活因子，让血压回到正常值。
- 清洁血管，把血管中造成血液粘稠度增加的物质降低下来，将血液变得稀一点，血流的速度就加快了，另外把血管壁里的污垢清除掉，溶解掉血栓，至关重要。
- 适当运动，增加血流速度。但是高血压患者，尤其是老年人，不宜从事剧烈运动，可选择健走或散步、甩手、打太极拳等温和的有氧运动。持续温和的有氧运动有助血压的降低。
- 改善血管的弹性，增加蛋白质、纳豆、基本营养素如：维生素C、钙镁片、维生素E等摄入。
所以看到这些，大概明白该怎么保护血管，平稳血压了吧！
如果说想更加有针对性的，而且生活调整确实需要日积月累才能有稍微效果，那么推荐可以试试戈宝红麻降压茶，它其实就是罗布麻（红麻）。深圳的各大连锁药房都可以买到的。
降压原理：主要通过有效成分黄酮、鞣质等，①改善血液粘稠度，清血脂，防治脂肪在血管壁沉积；②增强血管弹性，软化舒张血管，使血液流畅；③强心作用：戈宝红麻茶含有强心甙，平衡心率，增强心脏功能，抗心衰。
罗布麻（红麻），作为一种稀有的草本植物（主产地：中国新疆）——唐代《新修本草》、明代《救荒本草》均有记载，其在综合性辅助降血压方面已有千年的药用历史。且录入《中华人民共和国药典》。
记载功效：平肝安神，清热利水，用于肝阳眩晕、心悸失眠浮肿尿少；高血压、神经衰弱、肾炎浮肿。
但值得注意的是，这里所有所说的是红麻（如戈宝红麻），处于濒临灭绝，而市面上常见的基本都是白麻（看到这里可以去了解一下罗布麻的分类，分为罗布红麻和罗布白麻），而白麻比红麻有效成分含量低，且可能质量参差不齐，所有很可能出现喝了很久的罗布麻茶却没有效果。
血压偏高的人的日常注意事项
- 烹调注意事项：
1、烹煮食物时，尽量使用含不饱含脂肪酸的植物油，因其稳定且不易变化，例如：橄榄油。
2、可以改用烤、蒸、水煮的呢过微波炉等方式来调理食物以减少油量的摄取。例如：肉汤应除去上层浮油再食用。
3、不饮用加工罐装饮料，改用新鲜果汁或花草茶、低脂鲜奶，或者戈宝红麻茶降血压（主要是舒张软化血管，恢复血管弹性和韧性，并降低血液粘稠度达到辅助降血压，比较持久稳定）
4、可以利用中药材、辛香料、柠檬片、葱、姜、蒜等食物增加风味，以减少盐、味精、酱油的提取。
- 有益的食物
1、含不饱和脂肪酸的食物：①海产类：秋刀鱼、鲑鱼、白鲳鱼、牡蛎、虾。②植物类：橄榄油、葵花油、大豆油、花生油、红花籽油
2、低胆固醇食物：脱脂奶、去皮家禽肉、蔬果、豆类、五谷杂粮。
3、富含纤维素的食物：蔬菜、水果及豆类。
- 容易导致血压升高，尽量少吃或不吃的食物
1、高胆固醇的食物不能多吃。高血压患者为避免摄入过多的胆固醇食物，应严格限制进食动物内脏。
2、高脂肪的食物不能多吃。比如猪油，肥牛等食物。脂肪过多，脂肪容易沉积在血管壁上，增加血液的黏稠度。所导致高血压的发生。
3、高血压患者就不应该吃太咸的食物。盐吃多了基本上就会导致血压的升高，所以高血压患者应该控制盐的摄入，最好每天用刻度来严格执行。
4、少喝肉汤，尤其是最营养的鸡汤。肉汤最大的沉淀物是脂肪，这类滋补类食物仅限于大病初愈，或者身体比较虚弱，以及在哺乳期的女性食用，汤内的油脂过多不适合正常人群大量饮用，同样可能间接造成高血压问题。
5、在主食方面不可以太过精细，应该粗细搭配或者多吃粗粮，生活中患者应多吃一些全谷物食品。
- 日常生活上
1、戒烟限酒。烟要戒，酒保持少喝
2、适度运动，每周3-5次。每次至少20分钟，在体力可忍受的范围视情况增加，例如慢跑、游泳、太极等有氧运动，但要注意运动时间，早上那会是血压高峰期最好不要运动。
3、控制体重。使体质指数＜24，男性腰围＜90cm，女性腰围＜85cm
4、保持良好情绪，戒骄戒躁，同时学会自己缓解压力。
五、有高血压能吃红参吗？
有高血压不能吃红参。高血压主要是长时间饮食不合理引起的，比如喜好高盐高脂肪饮食。红参是补气中药，能补元气、补脾肺、生津安神，高血压是肝阳上亢，气虚引起的，肝阳上亢吃红参会加重原有症状，高血压最好是不要吃红参，要注意饮食清淡。
六、高血压压差大怎么调理？
高血压压差大一般是由于动脉硬化动脉壁弹性减弱，长时间的高血压导致心肌压力过大，严重贫血造成的。压差大严重的会出现心脑血管疾病，心肌梗塞和中风等情况。
主要治疗方法就是食疗。每餐控制在八分饱，控制脂肪的摄入，多吃一些高蛋白，含钾钙丰富的食物。
七、如何调理高血压？
个人建议从以下6点来调理高血压：
1、、注意低盐饮食，每天食盐摄取量应该低于6克，这就要求平时要吃腌制食物、少吃重口味的菜，上了年纪的人可以家里备好盐匙，做菜定量放盐。
建议日常可以吃少盐酱油，比如这款厨邦淡盐酱油，减盐30%：
2、注意低脂饮食，减少动物油的摄取量，用植物油取代动物油，少吃肥腻的肉类，注意饮食均衡，多增加新鲜蔬菜和水果的摄入。
3、日常喝一些玉米须、桑叶等制成的茶叶，每天喝一小杯，清血脂降血压效果很明显。这类茶叶有经常喝对稳住血压帮助比较大。
参考产品如下：
4、、控制体重预防肥胖，建议坚持每周做中高强度以上的运动4天以上，每天做至少10分钟低强度运动。控制的体重的目标是把体质指数控制在24KG/m（体重处于身高的平方），腰围控制在90cm以下（女性85cm）。
腹部肥胖对高血压是致命的，所以减肥优先减腹部！
5、注意增加运动量，建议做有氧运动，比如体操、太极拳、慢跑、乒乓球、游泳、爬山等，不要做过于激烈的无氧运动、对抗运动，因为容易肌肉拉伤和骨折，还得不到我们想要的效果。
6、调节好情绪。研究发现，C型人格的人群患病几率要比A、B型人格的人要高很多，因为C型人容易情绪低落、悲观、唉声叹气。这说明情绪对于疾病的影响是很大的，所以要预防高血压，应该学会减压，学会调剂心情，避免焦虑。
八、30岁高血压能调理？
30岁患有高血压，年龄比较早的，建议到医院做一个详细的检查，排除一下是否继发性高血压的。如果是继发性高血压，那么需要积极的治疗原发病因。不管是地方性高血压还是原发性高血压，都需要口服降压药物，把血压调整在正常水平的，平时需要注意低脂饮食。
九、高血压如何控制和调理？
根据导致高血压的发病因素，可通过以下5点来预防和控制高血压。
1、合理膳食
在饮食注意限制食盐、油脂、高糖等食物摄入，多吃水果、蔬菜，少吃快餐，有助于控制体重，避免肥胖和超重。
2、起居上
早睡早起，不熬夜，尤其是长期熬夜会损伤身体脏腑，导致脏腑功能失调，从而诱发高血压。同时良好的睡眠，对于高血压患者来说，有助于血压的平稳。坚持规律运动，如有氧运动、力量训练等。
3、戒烟酒
烟酒有害身体健康，尤其是长期过量吸烟喝酒，对高血压患者来说，使血压不易控制，不利于稳定血压。反之，戒烟酒不仅有助于健康，对高血压患者来说还有益于控制、稳定血压。
4、情志调摄
长期高压力、不良情绪，从中医角度来说，会损伤脏腑，如怒伤肝，忧思伤脾，恐伤肾。调摄好情志，释放压力，创造良好的心理环境，不仅有助于高血压的预防，对高血压患者来说，还有助于血压平稳。
5、科学控压
对于高血压患者来说，除了日常自我调节，还需要科学降压，降低并发症风险。
十、高血压怎么办，老年人高血压的调理？
老年人高血压需要到当地医院就诊，要在医生的指导下选择合适的降压药物口服，并且要定期监测血压。一般选择长效的降压药物，减少血压的波动，也可以减少一日口服的次数。高血压患者平时还要注意饮食，不要吃过于油腻的食物和过咸的食物。
