秋季菜谱窍门(孩子长高的秘诀)

秋天食谱家常菜做法?

一、青椒胡萝卜炒肉

青椒胡萝卜炒肉是一道家常美食,对于青椒胡萝卜两种食材来说,都是我们日常常见的蔬菜之一。制作方法也是及其简单,先将胡萝卜切片,青椒切丝,猪肉随意,接着起锅烧油,然后将肉片倒入锅中快速翻炒至变色,最后再将青椒放入锅中,炒至1分钟左右,最后将胡萝卜也倒入锅中,再加入适量盐、生抽、蚝油和鸡精,即可出锅。

二、清炒莲藕

清炒莲藕是一道美味的菜肴,莲藕的口感特别的脆,炒莲藕非常的爽口好吃。尤其是秋季正是吃莲藕的好季节,莲藕的营养价值是非常高的,在这个适合多吃一些莲藕,能够清热、润燥止渴,滋阴生津的作用。大家一定要多吃莲藕,今天推荐一道最易做的莲藕,那就是清炒莲藕。

秋季吃的菜谱

1、莲藕炖老鸭:初秋的天气比较燥热,适合食用凉性的鸭肉,在不少地方立秋吃鸭肉已成为一种饮食传统,而入秋后的莲藕最可口。

2、茴香鸡蛋:入秋后就要多吃一些暖胃温和的食物,其中茴香菜性温味甘,香气浓郁,除此之外将茴香菜切碎炒鸡蛋,又鲜又嫩。

3、醪糟银耳红枣汤:俗话说“外行吃燕窝,内行吃银耳”,银耳是秋季滋阴润燥的佳品,素有“菌中之冠”的美誉,入秋后可以用银耳煲汤、煲粥等。

4、海米菠菜:根红叶绿、鲜嫩美味,所含的胡萝卜素、维生素K和矿物质都相当丰富,更有“营养模范生”的称号。

5、冬瓜肉末粉条:立秋后天气干燥,人的皮肤会出现起皮发干的现象,而冬瓜含水分多、维生素c多,含有的丙醇二酸更是营养丰富。

秋季时令菜谱

一、主料:

排骨、淮山。

二、辅料:

红枣、枸杞、薏米、姜、料酒、盐。

三、做法及步骤:

1、排骨洗干净剁成小块下锅,加适量水,放一块姜和少许料酒大火煮;

2、淮山削皮洗净,切成小块备用;

3、薏米洗净放进碗里备用;

4、排骨煮开之后,把浮沫舀掉,加入红枣、薏米、枸杞熬煮;

5、加入淮山,再次煮开后改中火煮二十分钟,加入适量盐即可。

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