DIY手工网小南瓜要蒸多久，是切开还是整个蒸好呢？
小南瓜先切开盖子，再整个放在蒸锅里，蒸20分钟，拿筷子戳是软的就可以吃了
准备材料，小南瓜一个
小南瓜洗干净后切开一个盖子
将小南瓜的盖子盖上，放进蒸锅里，蒸20分钟
20分钟后拿筷子戳一戳是软的即可
这样蒸小南瓜就做好了
扩展资料
小南瓜的营养价值
小南瓜不仅形状小巧玲珑，惹人喜爱，尝起来也是清香可口，暖若润滑，就算和外面大餐馆里做的相比，也毫不逊色，南瓜馅也可以换成枣泥，花生，核桃等，既能增加嚼劲，又能降低甜度
小南瓜具有很高的营养价值，据测定，每100克鲜小南瓜含淀粉10.2克，盖39毫克铁，1.1毫克胡萝卜素，3.2毫克，小南瓜含维生素C及葡萄糖较多，小南瓜籽含油率高达50%，可榨优质食用油是适宜高血压病人食用的高级食用油，还含有蛋白质，尿酶，维生素AB
吃蒸南瓜的好处？
好处有以下几点。
首先，南瓜是一种低热量、高营养的食物，每100克仅含约25卡的热量，却含有大量的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质。
其次，南瓜含有丰富的β-胡萝卜素和其他天然营养物质，可以增强免疫力、调节胃肠道功能。最后，蒸南瓜比煮南瓜更能保留营养成分，因此每天吃蒸南瓜可以更好地摄取南瓜的营养，对身体健康有很多好处。
南瓜需要蒸多久才能熟
蒸南瓜需要10分钟左右即可食用，可根据南瓜大小调整蒸制时间。蒸的时候适量涂抹少量蜂蜜，可以增加口感和甜度。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，黄色果蔬还富含两种维生素A和D，维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用。
