DIY手工网天天做俯卧撑会瘦嘛？
天天做俯卧撑可以帮助减肥，但并不能只靠这一种运动达到减肥效果。
俯卧撑是一种常见的力量训练方法，可以锻炼胸肌、三头肌、肩膀等部位，提高肌肉力量和耐力。同时，俯卧撑也是一种有氧运动，可以消耗卡路里，促进脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。
但是，要想只靠俯卧撑这一种运动减肥效果不佳。减肥需要综合考虑饮食、运动等多个方面的因素。在饮食方面，要控制卡路里摄入量，合理安排营养均衡的饮食。在运动方面，可以选择多种形式的运动，如跑步、游泳、瑜伽等，以全面锻炼身体，达到减肥的效果。
此外，每个人的身体状况和运动能力不同，所以在进行俯卧撑训练时需要根据自身情况选择合适的训练方法和强度，以免造成不必要的伤害。如果想要更好的减肥效果，建议咨询专业健身教练或医生的建议。
我每天跑步20分钟，加20个俯卧撑，加用腹肌轮做10次，请问1个月下来能减肥吗？我的饭量是不变的
- 我现在是143斤问题补充： 能减多少呢？
- 只要每天坚持运动就一定能减下来的
吃完晚饭后散步20分钟慢跑40分钟然后在做俯卧撑举哑铃然后洗澡睡觉不补充蛋白质这样能起到减肥增肌的
- 吃完晚饭后散步20分钟慢跑40分钟然后在做俯卧撑筏供摧佳诋簧搓伪掸镰举哑铃然后洗澡睡觉不补充蛋白质这样能起到减肥增肌的效果吗
- 这个应该可以，但是可以跑步和健身轮流隔天进行会比较好
早中晚每次都做30个俯卧撑30各仰卧起坐和10分到15分跑步能起减肥或锻炼效果吗
- 问题补充： 如果量不够该怎么调整
- 要想达到减肥的效果必须要达到40分钟以上，这当然不包括前面热身走的时间和后面冷却走的时间。一般我们在跑步的时候心率控制在每分钟130-170之间比较合适；只要不是短时间快速的爆发力度的跑就不会使腿粗。其实吸脂也是不错的。
每天做三十个俯卧撑再打两三个小时篮球能减肥吗？ （身高180体重150几） 如果不行还要做什么？主
- 每天做三十个俯卧撑再打两三个小时篮球能减肥吗？（身高180体重150掸稜侧谷乇咐岔栓唱兢几）如果不行还要做什么？主要是想减腿和肚子
- 早上吃鸡蛋番薯，中午不要吃太多，下午掸稜侧谷乇咐岔栓唱兢肚子饿可以吃一点点，晚上少吃。不吃肥腻的东西，饮食和运动坚持下去才能减肥
女生17岁 每天做类似俯卧撑 呼啦圈 等一些减肥动作能瘦吗
- 你如果你能坚持的话 肯定能瘦， 不过不能尝担佰杆脂访拌诗饱涧什么时候想练了生命时候就去玩一会 你得拿出30分钟以上的时间 锻炼
如果每天晚上跑三公里，做俯卧撑，仰卧起坐，能起到减肥的作用吗，特别是肚子
- 会的你每天要坚持做最少40分钟，出汗为止。
俯卧撑和跑步同时做能减肥吗
- 可以的呀。跑步前20分钟时燃烧体内的“糖”类，之后才是燃烧脂肪，所以你跑步最好持续在20分钟以上（一定要慢跑，不要跑太快）。做俯卧撑也不是脂肪凝结啊，你听谁说的，俯卧撑只是锻炼肌肉，不是减肥的，而且我建议你这个年龄也别做俯卧撑 等你16岁以后再进行这些力量训练。光跑步就够，只要每发稜篡谷诂咐磋栓单兢天坚持30到60分钟，另外少吃油腻食品和甜食
只做俯卧撑能减肥吗？ 我同事说可以
- 不可以，虽然很残酷但真相就是这样。。。减肥还是要靠有氧运动，就算是很火的腹肌撕裂者也是要甩掉肚子上的肉花甫羔晃薏浩割彤公廓做这个才会有腹肌显现。不过，不论是什么运动都比不动好（道理我都懂但我肚子上也都是肉…）
为什么我想减肥，只能做几个俯卧撑，就做不了了，而且网上说还要隔天锻炼，前几天每天都这样
- 为什么我想减肥，只能做几个俯卧撑，就做不了了，而且网上说还要隔花礌羔啡薏独割扫公激天锻炼，前几天每天都这样不知道这样能不能减肥，是不是时间长了就能加量了？还有隔多少天锻炼最好？
- 锻炼应该是要循序渐进的，而且得每天坚持的吧
睡前做几个仰卧起坐和俯卧撑能起到减肥的作用？
- 长期每天30分钟
