DIY手工网腰果的皮有什么营养？
腰果的皮有营养，含有很多的膳食纤维。促进肠蠕动，能起到润肠通便的作用。腰果皮中还含有大量的钙。适量食用。能起到保护骨骼，预防骨质疏松的作用。
腰果外面那层薄皮能吃吗
可以。腰果属于一种坚果，营养价值比较丰富。完全熟透的腰果皮可以吃，经过炒制以后的腰果皮里面已经没有毒素，吃完之后可以为人体补充大量的纤维素，能够加速肠道蠕动，改善便秘的现象。而且腰果皮里面的钙离子比较多，能够增加骨骼的强度。但是不建议吃得太多，腰果皮质地坚硬，可能会损害牙齿，增加胃肠负担。
腰果的营养价值：
1、腰果含有热量较高，含有丰富的油脂。
2、腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生。
3、腰果含丰富的维生素A6以及大量的蛋白酶抑制剂。
4、腰果富含大量的蛋白质、淀粉、糖、钙、镁、钾、铁和维生素a、b1、b2、b6。
5、腰果所含的蛋白质是一般谷类作物的2倍之多，并且含氨基酸的种类与谷类中氨基酸的种类互补。
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腰果皮能吃吗
1、生的腰果皮是不能吃的，但是市面上已经加工处理过的腰果的外面那层皮是可以吃的。
2、腰果的皮不建议食用。在市面上，腰果外面的薄皮一般都没有毒，但是，质地粗燥，口感差，不适合食用。
腰果外面的薄皮能吃吗
已经加工处理过的腰果外面的薄皮能吃，腰果是一种肾形坚果，无患子目漆树科腰果属，原产于美洲，腰果有丰富的营养价值，可炒菜，也可作药用，为世界著名四大干果之一。
腰果的食用部分是着生在假果顶端的肾形部分，长约25毫米，有青灰色和黄褐色，果壳坚硬。
腰果皮能吃吗 不被推荐食用
1、腰果的皮不建议食用。在市面上，腰果外面的皮一般都没有毒，但是，质地粗燥，口感差，不适合食用。
2、腰果是漆树科腰果属的一种植物。又名槚如树、鸡腰果、介寿果。常绿乔木，树干直立，高达10米。腰果是一种肾形坚果，无患子目漆树科腰果属。有丰富的营养价值，可炒菜，也可作药用，为世界著名四大干果之一。
带衣腰果的皮能吃吗
生腰果皮有微毒，不能食用;熟腰果皮带皮吃，对肠胃有刺激，影响消化。
腰果的营养价值：
1、腰果含有热量较高，含有丰富的油脂。
2、腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生。
3、腰果含丰富的维生素A6以及大量的蛋白酶抑制剂。
4、腰果富含大量的蛋白质、淀粉、糖、钙、镁、钾、铁和维生素a、b1.b2.b6。
5、坚果所含的蛋白质是一般谷类作物的2倍之多，并且含氨基酸的种类与谷类中氨基酸的种类互补。
紫衣腰果的紫皮能吃吗
不能。紫衣腰果外面的一层紫皮虽然无毒，但吃起来口感并不好，带有苦涩味，如果连同腰果一起吃，十分影响腰果的美味体验。且紫衣腰果的紫皮食用也并无多大营养价值，而且纤维素吃多了易增加肠胃负担，加上这层外皮易剥落，因此不建议食用。
