下巴肉多怎么减下去(嘴突出侧面很难看怎么矫正)

下巴肉多，怎么减掉？

步骤/方式1

针对下巴的运动可以减下巴的赘肉。日常中把舌头用力顶下颚的牙肉，可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻下巴的赘肉，

步骤/方式2

也可以将身体坐直，放松身体，双眼直视前方。两边嘴角尽力地往上牵拉，每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉。

多运动下巴的肌肉，够有效地燃烧下巴的脂肪，使下巴肌肉紧缩。

步骤/方式3

调整自身的饮食健康，多吃一些清淡易消化的食物，少吃过于高热量油腻的食物，以免达不到瘦下巴的效果。

下巴肉多怎么减

1、控制饮食：饮食上注意清淡、少油少盐，多吃蔬菜水果、少吃肥肉零食。可以多摄取高钾食物如菠菜、香蕉、黄豆、荞麦等，因为钾元素能够促进体内代谢功能，加速燃脂。

2、运动减肥：运动有助于消除全身脂肪，双下巴自然也不在话下。有氧运动如慢跑、骑自行车、跳绳等都是甩脂利器，每次坚持40分钟以上，一定会有很好的减脂效果。

3、经常抬头，拉长颈部：每天坚持做10组，抬头的时候做嘟嘴动作效果会更显著哦！

下巴两边肉肉多怎么减，看着好别扭扭

• 下巴两边肉肉多怎么减，看着好别扭扭
• 没有肉肉啊，多好看

下把肉多怎么减？怎么减下巴的肉

• 跑步，我跑了两年，唯一有点肉的脸都瘦下来了。